Uyku problemleri çağımızın en önemli sorunlarının başında geliyor. Gün geçtikçe kalabalıklaşan şehirler, ses, ışık gibi uyarıcıların fazlalığı stres, yoğun iş hayatı, psikolojik rahatsızlıklar uyku problemini kaçınılmaz bir şekilde yaşantılarımıza sokmuş durumda.
Buna ek olarak uyku eksikliği pek çok sağlık sorununun temel nedeni olarak gösteriliyor. Toplam beş milyon katılımcılı 153 çalışmanın sonuçlarına göre diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, obezite gibi birçok problemin arkasında yeteri kadar uyumamak yatıyor.
Araştırmalara göre günde yedi saatten daha az uyuyan kişilerin, yedi saatten daha fazla uyuyan kişilerden daha fazla soğuk algınlığına yakalandığını ortaya koydu. Aynı zamanda uyku eksikliğinde aşılar etkilerini göstermiyor ve bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına engel olarak kişiyi enfeksiyonlara karşı daha korumasız hale getiriyor.
Buna ek olarak yeterince uyumayan insanların vücutlarında açlık duygusuyla bağlantılı grelin hormonu salgılanıyor. Bu da kişinin obezite yaşama riskini daha da artırıyor.
Peki siz günde kaç saat uyuyorsunuz?
